第21天 肌酸与肌肉增长
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今天,你会了解肌酸,一种最流行的补剂。它在运动员中变得越来越普遍,但是很多人仍然对它感到困惑。这是你需要知道的!

蛋白可能是运动员和健身者最著名的补剂,但肌酸也不是被甩在很远。早在上世纪90年代,这种无臭,无味化合物推出运动补剂就已出现,而今天,它也许是被研究得最充分的补剂,有200多个研究和在杰出期刊上的论文是关于肌酸的。

我们比以前更了解肌酸的功效和其是如何帮助运动员的,但谣言和误解仍然存在于世界各大媒体上和更衣室中。史提夫(Steve)会在今天的视频中告诉你更多。

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