第24天 HIIT
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昨天的增强式训练为今天高强度心肺训练打下基础。我们提醒你:四周即可让你热血沸腾。

有心肺,还有高强度间歇训练。有经验的人都会有麻烦,接受同样的“有氧”标签可以描述他们。HIIT是爆炸性的动作,让你精疲力竭,喘气,还出汗了几个小时后,你做的。它可能很难理解在第一,但这样做,即使只有几分钟是非常适合你的心脏和腰围!