第28天 训练前/后补剂
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昨天的腿部训练也许让你感觉到了世界末日,但这真的只是开始。成为一个训练营养大师,你会以难以置信的速度恢复并返回训练。

恭喜!随着完成昨天艰难的腿部训练,你正式完成了终极30天初学者健身指南中的训练部分。但是你还没有完成学业!如果你的腿能振作起来,你明天将会做一些冲刺。

如果你只是说:“是的,好!”然后,你正在以正确的心态去了解更多有关训练前和后的营养。这2个元素不只适用于精英运动员。与之相反的是,运动营养策略对训练后需要多久返回健身房是起到很大积极影响的,同样,你的意志和要完成目标的决心也决定着你需要多久返回健身房。