第30天 寻找计划
课程首页

30天不是终点。今天,你将选择你的下一个目的地。你现在比以往任何时候都更加博学,自信,并准备好了坚持一辈子的健身!

在过去的30天里,你已经完成了健身领域的初级教育。你增长了力量,减少了脂肪,并使用自重、器械和自由重量增长了肌肉。在最新的科学引导下,你执行了热身、冷却和移动性训练。你在家里做了健康的饭菜,吃得干净。你了解到了高强度的间歇训练,同时也看到了中等强度有氧训练的持久的价值。

健身领域总是有更多的需要去学习。不管接下来会发生什么,你都会在一个更好的地方去实现你的目标!