第8天 渴望相对需求
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你应该吃多少?这似乎是一个巨大的问题,但一旦知道你的每日卡路里需求,它就会变得很简单了!

昨天,你把吃的东西都记下来了。希望你没有编造,撒了个小小的善意谎言或者更准确的说,吃了一整盘谎言。因为今天,你要用这个信息来确定你每天需要消耗多少卡路里,这个工作贯穿于整个终极30天初学者健身指南中。