Silm in 6由Beachbody的著名女教练Debbie Siebers所创,这是一套强度相对较低的课程,Silm in 6非常适合作为健身者的入门课程,是大体重人群减肥的不二之选,整个课程只有5个视频,时长由20分钟到1个小时不等,总课程计划六周。