Chalean Extreme是针对女生的一套力量塑形课程,这套教程严格来说算是高级课程,在官网也是和P90X放在一个梯次的,但实际上难度比P90X还是要小了不少,对女生来说可能算高级,对男生来说最多也就算中级。
循环燃脂三
休息
推力循环三
间歇燃脂+极限腹背
循环瘦身三
全身燃脂+休整