扎克·埃夫隆训练课程

课时:12周 天/周:5天 强度:H2
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《歌舞青春》主角扎克·埃夫隆的健身训练计划,主要是依循Ramona Braganza的“3-2-1训练法”,利用有氧及重量训练两者不断切换,迫使身体代谢。

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