曾经许多人认为养生是老人的事,年轻人无须养生。但随着生活水平的提高,越来越多的人了解到养生就像汽车要从新的时候开始保养一样,也应该从年轻抓起,于是许多小年轻也开始了精致的养生之路。但是真正健康的养生......[详细]
练前只喝氮泵?不同的训练需要不同的补剂,练前补剂大有学问! 一、训练前到底该使用哪种补剂? 这取决于你今天的训练目标和训练安排! •大体量训练 ......[详细]
吹上天的各种运动补剂,但只有这三种补剂才最值得你的钞票! 一、咖啡因 咖啡因也许是全世界最普遍的提神促进剂。 对于上班族来讲,它可以帮助这类人迅速投入到工作中......[详细]
动物蛋白粉的种类 动物源蛋白包括牛奶蛋白的衍生物如乳清蛋白和酪蛋白,牛肉蛋白和蛋清蛋白。其中,最常见也最受欢迎的是乳清蛋白。 一、乳清蛋白 乳清蛋白是从牛奶中提取出来......[详细]
到底需不需要蛋白粉? 有很多热爱健身的小伙伴加了教练新宇微信号(oujiavip),许多人都对蛋白粉抱有很大热情,但还是对其存有很多疑惑。 其中“蛋白粉的作用”“我需不需要蛋......[详细]
睡前食用蛋白质,到底好还是不好。 流言道:睡觉前别吃蛋白粉,不仅不长肌肉,还会长脂肪。也有人建议适当的补充蛋白粉以促进肌肉的生长。孰是孰非,今天的研究结果会证明一切。 一组研......[详细]
分享十款最佳健身食品,在运动过程中随时补充身体能量,达到更好的健身效果,健身怎么吃,吃什么,吃多少,下面给你详细介绍健身中最适用的十款营养补剂。所谓三分练七分吃,营养的补充在健身过程中是非常重要的......[详细]
首先对于一个新的练习者而言不要贪图要一个吃个胖子,循序渐进是很好的方法,在任何一个领域里面都是OK。 最好可以先把基础动作学会再去深入进行。这点对于很多人来讲非常的重要。如果对于一个训练在不......[详细]
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