练前只喝氮泵？不同的训练需要不同的补剂，练前补剂大有学问！ 一、训练前到底该使用哪种补剂？ 这取决于你今天的训练目标和训练安排！ •大体量训练 ......[详细]
关于BCAA你应该知道的事实 氨基酸是蛋白质的结构单元，而在必需氨基酸中，三种占了肌肉组织的33％—亮氨酸，异亮氨酸和缬氨酸，他们就是我们常常提及的BCAAs—支链氨基酸。 ......[详细]
有朋友在练肌肉的时候，会拿一些补剂品来辅助，让自己的肌肉长得更快，肌酸就是其中一种，那么你真的会吃肌酸吗？ 肌酸，或称为2-[甲脒基（甲基）氨基]乙酸，是一种人体自然产生的天然氨基酸，产生能......[详细]
作为运动营养师，我有机会到各个地方进行培训，常常会被问到肌酸。在健身健美，大家最为关心的问题是：肌酸，对我们机体是不是有副作用，会不会对我们的肾脏有损伤。甚至会听到一些健美教练在说：前辈们都在使用......[详细]
肌酸就像一本经典的小说，它经过了时间的考验，然而许多人却从来也没有读过。希望大家在有条件时可以尝试一下，但要树立正确的补剂观，健美饮食观!因为健美运动是好的，补剂也是需要的，但二者不是去制衡，而是......[详细]
肌酸是什么？肌酸对于健身有什么帮助？要了解这个问题，首先我们先要了解影响肌酸的几个关键术语。 什么是细胞增容？细胞增容只是增加和维持肌肉细胞的体积以增大肌肉和增强细胞内的酶活性。什么可以增加......[详细]
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