脚踏车训练(Bicycling)

男教练 女教练

类型 : 有氧

级别 : 初级

主要肌肉群 : 股四头肌

其他肌肉 :  腘绳肌小腿肌群臀部肌群

器械要求 :  其他器械

动作要领图

  • 脚踏车训练
    
    										
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  • 脚踏车训练
    
    										

主要肌肉示意图

脚踏车训练的动作要领

1. 开始时,坐于脚踏车上,按照自己的身高调整座位。