类型 : 核心
级别 : 中级
主要肌肉群 : 腹直肌
其他肌肉 : 无
器械要求 : 徒手训练
动作过程中注意保持腹部持续发力,控制动作的速率不要过快
1作过程中注意保持腹部持续发力,控制动作的速率不要过快
中级 徒手训练 腹部