交替直腿抬腿

类型 : 核心

级别 : 中级

主要肌肉群 : 腹直肌

其他肌肉 : 

器械要求 :  徒手训练

动作要领图

  • 交替直腿抬腿
  • 动作过程中注意保持腹部持续发力,控制动作的速率不要过快

主要肌肉示意图

交替直腿抬腿的动作要领

1作过程中注意保持腹部持续发力,控制动作的速率不要过快