L字触脚踝

类型 : 核心

级别 : 初级

主要肌肉群 : 腹直肌

其他肌肉 : 

器械要求 :  徒手训练

动作要领图

  • L字触脚踝
  • 动作过程中注意保持腹部持续发力,卷起上半身使指尖触碰脚踝位置,之后还原

主要肌肉示意图

L字触脚踝的动作要领

1作过程中注意保持腹部持续发力,卷起上半身使指尖触碰脚踝位置,之后还原