V字转体

类型 : 核心

级别 : 高级

主要肌肉群 : 腹直肌

其他肌肉 : 

器械要求 :  徒手训练

动作要领图

  • V字转体
  • 坐姿,双手合拢于胸前,屈膝约60-90度,保持小腿离开地面。依靠腹部的力量转体,过程控制躯干的稳定,不摇晃

主要肌肉示意图

V字转体的动作要领

1姿,双手合拢于胸前,屈膝约60-90度,保持小腿离开地面。依靠腹部的力量转体,过程控制躯干的稳定,不摇晃