猫伸展式-配音

男教练 女教练

类型 : 瑜伽

级别 : 初级

主要肌肉群 : 背阔肌

其他肌肉 : 

器械要求 : 

主要肌肉示意图

猫伸展式-配音的动作要领

1.抬起臀部、伸直腰背。
2.手臂伸直垂直于地面,抬头,之后垂下头,弓背,保持保持5-8个呼吸。
3.注意颈部和肩部的放松。
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