交替前踢触脚尖

男教练 女教练

类型 : 全身

级别 : 初级

主要肌肉群 : 股四头肌

其他肌肉 : 

器械要求 :  徒手训练

动作要领图

  • 交替前踢触脚尖
  • 1、腹部持续紧张
    2、踢腿速率适中
  • 1、双腿自然微屈

主要肌肉示意图

交替前踢触脚尖的动作要领

1、腹部持续紧张
2、踢腿速率适中
3、双腿自然微屈