左斜下拉半蹲

男教练 女教练

类型 : 全身

级别 : 初级

主要肌肉群 : 腹外斜肌

其他肌肉 :  股四头肌

器械要求 :  徒手训练

动作要领图

  • 左斜下拉半蹲
  • 1、挺胸收腹,腰背平直
  • 1、保持身体平衡
    2、下蹲时脚尖与膝盖保持同一方向,膝盖不要超过脚尖

主要肌肉示意图

左斜下拉半蹲的动作要领

1、挺胸收腹,腰背平直
2、保持身体平衡
3、下蹲时脚尖与膝盖保持同一方向,膝盖不要超过脚尖
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