体前屈转体

男教练 女教练

类型 : 全身

级别 : 初级

主要肌肉群 : 腘绳肌

其他肌肉 : 

器械要求 :  徒手训练

动作要领图

  • 体前屈转体
  • 1、腹部持续紧张
  • 1、腰背平直
    2、转体时注意幅度和速率要适中

主要肌肉示意图

体前屈转体的动作要领

1、腹部持续紧张
2、腰背平直
3、转体时注意幅度和速率要适中