动作要领图
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1、两手打开与肩同宽并撑在哑铃上，然后停止在这个位置暂停片刻，锁定这个位置，这就是你的起始姿势。
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1、完成一次俯卧撑后，曲臂把哑铃拉到小腹位置，再还原。
主要肌肉示意图
俯卧撑划船的动作要领
1、两手打开与肩同宽并撑在哑铃上，然后停止在这个位置暂停片刻，锁定这个位置，这就是你的起始姿势。 2、完成一次俯卧撑后，曲臂把哑铃拉到小腹位置，再还原。 3
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