动作要领图
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1、单臂过顶持铃，另一手臂水平指向前方，挺胸收腹，两脚与肩同宽开立，这个是你的起始位置。
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1、臀部先启动，向后向下蹲，保持上半身挺直，下蹲到大腿于地面水平即可
主要肌肉示意图
单臂过顶深蹲L的动作要领
1、单臂过顶持铃，另一手臂水平指向前方，挺胸收腹，两脚与肩同宽开立，这个是你的起始位置。 2、臀部先启动，向后向下蹲，保持上半身挺直，下蹲到大腿于地面水平即可
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