动作要领图
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1、双手持铃，大臂过头顶垂直地面，并且贴近耳朵，这是你的起始位置。
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1、保持大臂稳定并且贴近耳朵，躯干稳定，将哑铃举到最高点。
主要肌肉示意图
双臂屈伸的动作要领
1、双手持铃，大臂过头顶垂直地面，并且贴近耳朵，这是你的起始位置。 2、保持大臂稳定并且贴近耳朵，躯干稳定，将哑铃举到最高点。
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