类型 : 上肢
级别 : 中级
主要肌肉群 : 肱三头肌
其他肌肉 : 无
器械要求 : 哑铃
1、双手持铃,大臂过头顶垂直地面,并且贴近耳朵,这是你的起始位置。
1、保持大臂稳定并且贴近耳朵,躯干稳定,将哑铃举到最高点。
1、双手持铃,大臂过头顶垂直地面,并且贴近耳朵,这是你的起始位置。 2、保持大臂稳定并且贴近耳朵,躯干稳定,将哑铃举到最高点。