类型 : 上肢
级别 : 中级
主要肌肉群 : 肱二头肌
其他肌肉 : 无
器械要求 : 弹力带
1、脚掌踩实弹力带,双手自然下垂握紧弹力带,这是你的起始位置。
1、手臂用力向上屈肘,掌心朝上,保持大臂垂直地面并且贴近身体。
1、脚掌踩实弹力带,双手自然下垂握紧弹力带,这是你的起始位置。 2、手臂用力向上屈肘,掌心朝上,保持大臂垂直地面并且贴近身体。