动作要领图
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1、脚掌踩实弹力带，双手自然下垂握紧弹力带，这是你的起始位置。
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1、手臂用力向上屈肘，掌心朝上，保持大臂垂直地面并且贴近身体。
主要肌肉示意图
站姿弯举的动作要领
1、脚掌踩实弹力带，双手自然下垂握紧弹力带，这是你的起始位置。 2、手臂用力向上屈肘，掌心朝上，保持大臂垂直地面并且贴近身体。
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