单臂屈伸L

男教练 女教练

类型 : 上肢

级别 : 中级

主要肌肉群 : 肱三头肌

其他肌肉 : 

器械要求 :  弹力带

动作要领图

  • 1、脚掌踩实弹力带,左手过顶握紧弹力带,这是你的起始位置。
  • 1、手臂用力向上伸直肘。

主要肌肉示意图

单臂屈伸L的动作要领

1、脚掌踩实弹力带,左手过顶握紧弹力带,这是你的起始位置。
2、手臂用力向上伸直肘。