动作要领图
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1、保持身体平衡与协调 2、膝盖与脚尖保持同一方向 3、膝盖微屈
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1、前脚掌着地并发力 2、收紧腹部
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1、挺胸收腹
主要肌肉示意图
高抬腿触地的动作要领
1、保持身体平衡与协调 2、膝盖与脚尖保持同一方向 3、膝盖微屈 4、前脚掌着地并发力 5、收紧腹部 6、挺胸收腹 7
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