俯身跨步登山

男教练 女教练

类型 : 全身

级别 : 中级

主要肌肉群 : 腹直肌

其他肌肉 :  股四头肌三角肌

器械要求 :  徒手训练

动作要领图

  • 俯身跨步登山
  • 1、手臂自然伸直垂直于地面
    2、膝盖与脚尖保持同一方向
    3、腹部持续紧张

主要肌肉示意图

俯身跨步登山的动作要领

1、手臂自然伸直垂直于地面
2、膝盖与脚尖保持同一方向
3、腹部持续紧张