动作要领图
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1、挺胸收腹，保持腰背平直 2、支撑时身体保持一条直线 3、抬腿时臀部收紧
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1、下肢有短暂腾空 2、双手与肩同宽 3、脚尖着地
主要肌肉示意图
俯身开合抬腿的动作要领
1、挺胸收腹，保持腰背平直 2、支撑时身体保持一条直线 3、抬腿时臀部收紧 4、下肢有短暂腾空 5、双手与肩同宽 6、脚尖着地
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