简化波比跳

男教练 女教练

类型 : 全身

级别 : 高级

主要肌肉群 : 股四头肌

其他肌肉 :  三角肌腹直肌

器械要求 :  徒手训练

动作要领图

  • 简化波比跳
  • 1、腹部持续发力
    2、手臂自然伸直垂直于地面
  • 1、腰背平直
    2、膝盖着地

主要肌肉示意图

简化波比跳的动作要领

1、腹部持续发力
2、手臂自然伸直垂直于地面
3、腰背平直
4、膝盖着地