动作要领图
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1、挺胸，腹部放松 2、保持耻骨与地面始终接触 3、缓缓抬起上身，直到腹部有拉伸感
主要肌肉示意图
腹部拉伸的动作要领
1、挺胸，腹部放松 2、保持耻骨与地面始终接触 3、缓缓抬起上身，直到腹部有拉伸感 4
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