坐姿体前屈

男教练 女教练

类型 : 拉伸

级别 : 初级

主要肌肉群 : 腘绳肌

其他肌肉 : 

器械要求 :  徒手训练

主要肌肉示意图

坐姿体前屈的动作要领

1、保持身体平衡
2、发力缓慢
3、双腿尽量不要屈膝