坐姿夹背

男教练 女教练

类型 : 拉伸

级别 : 初级

主要肌肉群 : 背阔肌

其他肌肉 : 

器械要求 :  徒手训练

动作要领图

  • 坐姿夹背
  • 1、挺胸收腹,腰背平直
    2、腿部一条直线
    3、夹背时收紧肩胛骨

主要肌肉示意图

坐姿夹背的动作要领

1、挺胸收腹,腰背平直
2、腿部一条直线
3、夹背时收紧肩胛骨