仰卧划船

男教练 女教练

类型 : 拉伸

级别 : 初级

主要肌肉群 : 背阔肌

其他肌肉 : 

器械要求 :  徒手训练

动作要领图

  • 仰卧划船
  • 1、手掌不要触及地面
    2、保持动作速率平稳

主要肌肉示意图

仰卧划船的动作要领

1、手掌不要触及地面
2、保持动作速率平稳