竖脊肌拉伸

男教练 女教练

类型 : 拉伸

级别 : 初级

主要肌肉群 : 竖脊肌

其他肌肉 : 

器械要求 :  徒手训练

动作要领图

  • 竖脊肌拉伸
  • 1、手臂向前伸直放松
    2、额头置于垫子上

主要肌肉示意图

竖脊肌拉伸的动作要领

1、手臂向前伸直放松
2、额头置于垫子上