肩前侧拉伸

男教练 女教练

类型 : 拉伸

级别 : 初级

主要肌肉群 : 三角肌

其他肌肉 : 

器械要求 :  徒手训练

动作要领图

  • 肩前侧拉伸
  • 1、挺胸抬头
    2、手掌与身体距离适中

主要肌肉示意图

肩前侧拉伸的动作要领

1、挺胸抬头
2、手掌与身体距离适中