屈膝卷腹 R

男教练 女教练

类型 : 核心

级别 : 初级

主要肌肉群 : 腹直肌

其他肌肉 :  腹外斜肌

器械要求 :  徒手训练

动作要领图

  • 屈膝卷腹 R
  • 1、屈腿至大腿与地面成45度
    2、双手置于耳旁,收紧腹部,肩部离地

主要肌肉示意图

屈膝卷腹 R的动作要领

1、屈腿至大腿与地面成45度
2、双手置于耳旁,收紧腹部,肩部离地