侧卷腹抬腿 R

男教练 女教练

类型 : 核心

级别 : 初级

主要肌肉群 : 腹直肌

其他肌肉 :  腹外斜肌

器械要求 :  徒手训练

动作要领图

  • 侧卷腹抬腿 R
  • 1、腹部持续紧张
    2、指尖触及脚尖
    3、腿部抬起时可自然弯曲

主要肌肉示意图

侧卷腹抬腿 R的动作要领

1、腹部持续紧张
2、指尖触及脚尖
3、腿部抬起时可自然弯曲