右斜下拉半蹲

男教练 女教练

类型 : 全身

级别 : 初级

主要肌肉群 : 腹外斜肌

其他肌肉 :  股四头肌

器械要求 :  徒手训练

动作要领图

  • 右斜下拉半蹲
  • 1、腹部持续紧张
  • 1、保持身体平衡
    2、下蹲时脚尖与膝盖保持同一方向,膝盖不要超过脚尖
    3、大腿与地面平行

主要肌肉示意图

右斜下拉半蹲的动作要领

1、腹部持续紧张
2、保持身体平衡
3、下蹲时脚尖与膝盖保持同一方向,膝盖不要超过脚尖
4、大腿与地面平行