动作要领图
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1、收紧腹部 2、脚尖着地
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1、膝盖与脚尖保持同一方向 2、前脚掌着地并发力 3、大腿与地面平行，膝盖自然微屈
主要肌肉示意图
连续膝击 R的动作要领
1、收紧腹部 2、脚尖着地 3、膝盖与脚尖保持同一方向 4、前脚掌着地并发力 5、大腿与地面平行，膝盖自然微屈
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