动作要领图
-
-
1、挺胸收腹 2、右大腿内侧持续有拉伸感 3、脚跟着地
主要肌肉示意图
大腿内侧拉伸 R的动作要领
1、挺胸收腹 2、右大腿内侧持续有拉伸感 3、脚跟着地
相关动作
- 哑铃腿部肌肉强化训练-新手（2练/周）
- 哑铃腿部肌肉强化训练-新手（3练/周）
- 哑铃腿部肌肉强化训练-新手（4练/周）
- 哑铃腿部肌肉强化训练-新手（5练/周）
- 哑铃腿部肌肉强化训练-初级（2练/周）
- 哑铃腿部肌肉强化训练-初级（3练/周）
- 哑铃腿部肌肉强化训练-初级（4练/周）
- 哑铃腿部肌肉强化训练-初级（5练/周）
- 哑铃腿部肌肉强化训练-中级（2练/周）
- 哑铃腿部肌肉强化训练-中级（3练/周）
- 哑铃腿部肌肉强化训练-中级（4练/周）
- 哑铃腿部肌肉强化训练-中级（5练/周）
- 哑铃全身肌肉强化训练-新手（5练/周）
- 哑铃全身肌肉强化训练-新手（3练/周）
- 哑铃全身肌肉强化训练-新手（2练/周）
- Power 90家庭训练
- 科学健身 - 6周肌肉训练课
- Power 90大师系列
- 8周摩登身材计划
- 4周减脂计划
- 12周高强度训练计划
- Insanity Asylum1+2
- P90X Plus加量训练
- Rev Abs标准版
- P90X-加量训练
- Insanity Max 30
- new Slim in 6
- TapouT XT2 90天健身计划
- 摇滚健身
- 哑铃全身肌肉强化训练-中级（2练/周）
- p90-2014 塑型课程
- 足球巨星C罗训练计划