动作要领图
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1、挺胸收腹 2、抬腿时保持身体的平衡和稳定 3、支撑腿自然伸直垂直于地面
主要肌肉示意图
站姿侧抬腿 R的动作要领
1、挺胸收腹 2、抬腿时保持身体的平衡和稳定 3、支撑腿自然伸直垂直于地面
替换动作
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