动作要领图
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1、挺胸收腹，腰背平直，肩、腰、大腿在同一直线上 2、手臂自然伸直垂直于地面
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1、双手与肩同宽，向下时至大臂与地面平行，控制肘部紧贴身体两侧
主要肌肉示意图
跪姿俯卧撑的动作要领
1、挺胸收腹，腰背平直，肩、腰、大腿在同一直线上 2、手臂自然伸直垂直于地面 3、双手与肩同宽，向下时至大臂与地面平行，控制肘部紧贴身体两侧
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