动作要领图
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1、手臂、腿部、腹部持续发力 2、屈膝收腿时膝盖尽量贴近胸部 3、保持平衡 4、双腿始终悬空
主要肌肉示意图
过顶交替收腿的动作要领
1、手臂、腿部、腹部持续发力 2、屈膝收腿时膝盖尽量贴近胸部 3、保持平衡 4、双腿始终悬空
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