动作要领图
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1、手臂自然伸直垂直于地面 2、保持动作速率平稳
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1、收紧腹部 2、腿部自然伸直与地面平行
主要肌肉示意图
俯卧侧抬腿 L的动作要领
1、手臂自然伸直垂直于地面 2、保持动作速率平稳 3、收紧腹部 4、腿部自然伸直与地面平行
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