动作要领图
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1、挺胸收腹，保持平衡
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1、左脚后跟尽量贴近臀部，膝盖垂直向下 2、感受股四头肌（大腿前侧）有一定的拉伸感
主要肌肉示意图
大腿前侧拉伸 L的动作要领
1、挺胸收腹，保持平衡 2、左脚后跟尽量贴近臀部，膝盖垂直向下 3、感受股四头肌（大腿前侧）有一定的拉伸感
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