顺时针画圈

男教练 女教练

类型 : 全身

级别 : 初级

主要肌肉群 : 斜方肌

其他肌肉 : 

器械要求 :  徒手训练

动作要领图

  • 顺时针画圈
  • 1、挺胸收腹
    2、运动至颈部略有紧张感即可
    3、动作缓慢

主要肌肉示意图

顺时针画圈的动作要领

1、挺胸收腹
2、运动至颈部略有紧张感即可
3、动作缓慢