上背伸展(Upper Back Stretch)

男教练 女教练

类型 : 拉伸

级别 : 初级

主要肌肉群 : 中背部

其他肌肉 :  中背部

器械要求 :  徒手训练

动作要领图

  • 上背伸展
    
    										
  • 上背伸展
    
    										

主要肌肉示意图

上背伸展的动作要领

1. 手指交叉向外翻,拇指向下,手臂向前伸展时转动肩部。