髂腰肌拉伸 L

男教练 女教练

类型 : 拉伸

级别 : 初级

主要肌肉群 : 髂腰肌

其他肌肉 : 

器械要求 :  徒手训练

动作要领图

  • 髂腰肌拉伸 L
  • 1、挺胸收腹
    2、垂直缓慢下蹲
    3、控制前腿膝盖和后脚尖方向

主要肌肉示意图

髂腰肌拉伸 L的动作要领

1、挺胸收腹
2、垂直缓慢下蹲
3、控制前腿膝盖和后脚尖方向