动作要领图
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1、挺胸收腹，躯干与腿部保持一条直线 2、手臂自然伸直垂直于地面
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1、双手与肩同宽，始终保持腰背挺直，控制肘部紧贴身体两侧
主要肌肉示意图
标准俯卧撑的动作要领
1、挺胸收腹，躯干与腿部保持一条直线 2、手臂自然伸直垂直于地面 3、双手与肩同宽，始终保持腰背挺直，控制肘部紧贴身体两侧
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