动作要领图
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1、挺胸收腹，收紧臀部
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1、脚尖与膝盖保持同一方向 2、膝盖不要超过脚尖 3、臀部缓慢下坐
主要肌肉示意图
徒手半蹲的动作要领
1、挺胸收腹，收紧臀部 2、脚尖与膝盖保持同一方向 3、膝盖不要超过脚尖 4、臀部缓慢下坐 5 6
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