动作要领图
主要肌肉示意图
直拳击打的动作要领
1. 双脚打开与肩同宽，将占主导性的那只脚稍稍靠前。膝盖略微弯曲，将双手举在胸口位置。这是动作的起始位置。 2. 先将主控臂向前方打出，略微旋转肩膀和躯干，手臂与肩同高。 3. 收回主控臂，然后再将另一只手臂向前方打出，同时扭动肩膀和躯干。 4. 双臂快速交替打出至推荐次数。注意全程保持腹肌绷紧。
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