动作要领图
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1、肩、腰、踝关节在同一直线上 2、大臂与地面垂直
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1、挺胸收腹，腹部持续紧张 2、屈肘向下控制身体缓慢
主要肌肉示意图
动态平板支撑的动作要领
1、肩、腰、踝关节在同一直线上 2、大臂与地面垂直 3、挺胸收腹，腹部持续紧张 4、屈肘向下控制身体缓慢 5
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